天塩町から河上耕希先生にお越しいただき、11月のカラダすっきり運動教室が開催されました。
なかなか一人ではできない「筋トレ」も、誰かと一緒だと頑張れたりしますよね♪
いつも元気な身体でいられるように行う運動の一つとして、無理せず一つでも「筋トレ」を行えるといいですね！
１２月のカラダすっきり運動教室は、２日(木)に稚内市の阿部佳奈子先生にお越しいただきます。
内容は、楽らくコースの「椅子に座って行う体操」、親子わくわくコースの「リズムダンス」、はつらつコースの「リズムダンス」です！
※親子わくわくコースは、定員があります(枝幸会場８組・歌登会場５組)
10月のカラダすっきり運動教室は、札幌市のピラティスインストラクターの遠藤弘美先生にお越しいただき、楽らくコース「椅子に座って行うピラティス」、はつらつコース(夜間、午前)「ピラティス」を行いました。
遠藤弘美先生には、昨年度のオンライン特別レッスンにもご登場いただきましたが、今回リアルで再会できた方もいらっしゃいましたね♪
枝幸町でも広がってきている「ピラティス」は、元々リハビリとして作られた誰でも行えるものであり、普段の身体の使い方のクセを正して「心もカラダも元気になる」ことを目指しているものということです。
参加者の皆さんも「スッキリした～！」「膝が楽になった」「ぐっすり眠れた！」というお声がありました。
遠藤さんのお話にもありましたが、ぜひ「ラジオ体操のように普段の生活にも取り入れて」いつも心もカラダも元気でありたいですね！
次回は、１１月１８日(木)13:30～「はつらつ(午後)コース」・19:00～「はつらつ(夜間)コース」担当は天塩町の河上耕希先生で、「筋トレ」です！
※11月19日(金)10:00～は団体様の教室となるため、一般の方は参加いただけませんのでご了承ください。
９月１６日(木)の「カラダすっきり運動教室」は、豊富町のまなみん。こと中島まなみ先生とZoomでお繋ぎし、楽らくコースの「チェアエクササイズ」・親子わくわくコースの「親子ヨガ」・はつらつ(夜間)コースの「ヨガ」を行いました。
コロナ禍だからこそ元気な身体づくりをということで、感染対策はもちろん、60分レッスンで身体をほぐし整えて、強めることができたようです。親子わくわくコースに参加されたお子さんも、見様見まねで動いたり、時にはお母さんから離れたり戻ったりしながら過ごしていました。
ぜひ、ご自宅でも継続して行えるといいですね！
まなみん。先生とも、「リアルでお会いできるように！」と誓いました！
次回のカラダすっきり運動教室は、10月21・22日開催で札幌市の遠藤弘美さんです。
たくさんのご参加をお待ちしております。
８月の「カラダすっきり運動教室」は、札幌市の石川朋美先生をお招きしての開催予定でしたが、すべてオンライン開催となりましたのでお知らせいたします。
これに伴い、枝幸会場で受講される方の参加料は300円となります。
(歌登会場参加の方：300円、ご自宅から参加の方：無料)
また、一部開催時間が変更になっておりますので、ご確認の上、ご参加ください。
●８月１８日(水) はつらつ(夜間) １９：１５～２０：１５
●８月１９日(木) はつらつ(午前) ９：３０～１０：３０
●８月１９日(木) 楽らくコース １３：３０～１４：３０(変更なし)
７月のカラダすっきり運動教室は、稚内市のめぐん。こと石橋恵先生をお招きし、はつらつコース(午後・夜間)の「リズムボクシング」、楽らくコースの「椅子に座って行う体操」を行いました。
開催当日は気温が高めでしたが、水分補給を行いながら、気持ちの良い汗をかくことができたようです。帰り際の皆さんの笑顔が印象的でした☆
次回８月は札幌市の石川朋美先生が担当され、１８日(水)はつらつコース(夜間)・１９日(木)はつらつコース(午前)の「エアロビクス」、１９日(木)午後からの楽らくコースの「チェアエクササイズ」です！
６月３・４日に開催された「カラダすっきり運動教室」は、札幌市の嶋崎裕美先生とオンラインでお繋ぎし、親子わくわくコースの「シナプソロジー」、はつらつコース(夜間)「ZUMBA」、楽らくコース「椅子に座って行うエクササイズ」が行われました。
緊急事態宣言発令中のため、嶋崎先生とリアルでお会いすることが叶いませんでしたが、画面越しで楽しく身体や頭を動かすことができました！
ぜひ、おうち時間の中でも再挑戦してみてくださいね!!!
