水中で楽しく遊びながら、顔付けができるようになることを目標としています。
水泳コースや学校授業の参加がスムーズになります。

水中で楽しみながら、道具を使って浮いたり泳ぐことができるようになることを目標としています。

様々な種類の運動（遊び）を通して、子供たちのできるを増やすお手伝いをします！
身体を動かすことの楽しさ・喜びを一緒に深めていきましょう。

足キック・息継ぎ・けのび*など泳ぐコツ、泳ぎ方の正しい手順をコーチと一緒に繰り返し練習しています。
また、一般利用では使用することができないマットやポールを使って遊び、水の特性を学んでいます。

様々な種類の運動（遊び）を通して、自分で考え挑戦する力を身に付けることを目標とします。
少年団活動をされる前のお子さまにぜひいかがですか？

ストレッチーズは、アメリカ生まれのピラティスの補助具としてデザインされたものです。
伸縮性のある布の手触りは心地よく、難しいコアのエクササイズや柔軟性のエクササイズにサポートと抵抗力を与えてくれます。
繭の中にいるような包まれた感覚やリラックスを生み出してくれます。
体験してみませんか？

「ひめトレ」というストレッチポールを使って骨盤底筋群に直接アプローチをし、「ゆるめる」「整える」「強化する」ことを行います。姿勢改善や動かしやすい身体づくり、ぽっこりお腹を解消することができます！

筋力トレーニングと有酸素運動を織り交ぜながら行うトレーニングです。筋肉量を維持しつつ有酸素運動を行うことで、高い脂肪燃焼効果が期待できます！
基礎代謝を上げたい方やダイエットをしたい方におススメです。

ひめトレを使って骨盤底筋群に直接アプローチしてカラダの内側から整えることで、カラダが軽く感じ動かしやすくなり、姿勢も整ってお腹周りもスッキリ！！
さらに音楽に合わせて有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果も倍増！？

夏季はオフトレーニングで、ウィンタースポーツで必要なバランス能力、筋持久力、身体の動かし方などをテーマに陸上トレーニングを行います。（ウィンタースポーツをしない方でも参加可能）
冬季は雪上トレーニングで、スキーに必要な基本動作や姿勢をフリースキーで確認し、基本練習やタイム計測を行いながらゲート練習を行い、個々のレベルを徐々に上げていきます。