あたまもカラダもフル活動!(カラダすっきり運動教室)

12月のカラダすっきり運動教室は、稚内市の阿部佳奈子先生が担当でした。


荒天のため、残念ながら稚内とお繋ぎしてのオンライン開催となりましたが、楽らくコースの「椅子に座って行う運動」、親子わくわくコース・はつらつコースの「リズムダンス」もしっかり全身を動かし、更には覚える・思い出すことを繰り返してあたまもしっかり活性化されていました!

夜間の教室では、アイソレーションという動きで普段使われていない?部分も動かしました!

最後には、枝幸会場と歌登会場でダンス発表をし、別会場に居ながらもライブ感や一体感を感じました♪


次回は、1月14日(金)エムスクが担当します!

「筋トレ」ですっきり!!(カラダすっきり運動教室)

天塩町から河上耕希先生にお越しいただき、11月のカラダすっきり運動教室が開催されました。

なかなか一人ではできない「筋トレ」も、誰かと一緒だと頑張れたりしますよね♪

いつも元気な身体でいられるように行う運動の一つとして、無理せず一つでも「筋トレ」を行えるといいですね!



12月のカラダすっきり運動教室は、2日(木)に稚内市の阿部佳奈子先生にお越しいただきます。

内容は、楽らくコースの「椅子に座って行う体操」、親子わくわくコースの「リズムダンス」、はつらつコースの「リズムダンス」です!

※親子わくわくコースは、定員があります(枝幸会場8組・歌登会場5組)

カラダすっきり運動教室「ピラティス」

10月のカラダすっきり運動教室は、札幌市のピラティスインストラクターの遠藤弘美先生にお越しいただき、楽らくコース「椅子に座って行うピラティス」、はつらつコース(夜間、午前)「ピラティス」を行いました。

遠藤弘美先生には、昨年度のオンライン特別レッスンにもご登場いただきましたが、今回リアルで再会できた方もいらっしゃいましたね♪

枝幸町でも広がってきている「ピラティス」は、元々リハビリとして作られた誰でも行えるものであり、普段の身体の使い方のクセを正して「心もカラダも元気になる」ことを目指しているものということです。

参加者の皆さんも「スッキリした~!」「膝が楽になった」「ぐっすり眠れた!」というお声がありました。

遠藤さんのお話にもありましたが、ぜひ「ラジオ体操のように普段の生活にも取り入れて」いつも心もカラダも元気でありたいですね!


次回は、11月18日(木)13:30~「はつらつ(午後)コース」・19:00~「はつらつ(夜間)コース」担当は天塩町の河上耕希先生で、「筋トレ」です!

※11月19日(金)10:00~は団体様の教室となるため、一般の方は参加いただけませんのでご了承ください。

ヨガで「カラダすっきり」!!

9月16日(木)の「カラダすっきり運動教室」は、豊富町のまなみん。こと中島まなみ先生とZoomでお繋ぎし、楽らくコースの「チェアエクササイズ」・親子わくわくコースの「親子ヨガ」・はつらつ(夜間)コースの「ヨガ」を行いました。

コロナ禍だからこそ元気な身体づくりをということで、感染対策はもちろん、60分レッスンで身体をほぐし整えて、強めることができたようです。親子わくわくコースに参加されたお子さんも、見様見まねで動いたり、時にはお母さんから離れたり戻ったりしながら過ごしていました。

ぜひ、ご自宅でも継続して行えるといいですね!

まなみん。先生とも、「リアルでお会いできるように!」と誓いました!


次回のカラダすっきり運動教室は、10月21・22日開催札幌市の遠藤弘美さんです。

たくさんのご参加をお待ちしております。

8月カラダすっきり運動教室 開催時間一部変更のお知らせ

8月の「カラダすっきり運動教室」は、札幌市の石川朋美先生をお招きしての開催予定でしたが、すべてオンライン開催となりましたのでお知らせいたします。

これに伴い、枝幸会場で受講される方の参加料は300円となります。

(歌登会場参加の方:300円、ご自宅から参加の方:無料)


また、一部開催時間が変更になっておりますので、ご確認の上、ご参加ください。

●8月18日(水) はつらつ(夜間)  19:15~20:15


●8月19日(木) はつらつ(午前)  9:30~10:30 


●8月19日(木) 楽らくコース   13:30~14:30(変更なし)

暑さに負けず!リズムボクシング&椅子に座って行う体操

7月のカラダすっきり運動教室は、稚内市のめぐん。こと石橋恵先生をお招きし、はつらつコース(午後・夜間)の「リズムボクシング」、楽らくコースの「椅子に座って行う体操」を行いました。

開催当日は気温が高めでしたが、水分補給を行いながら、気持ちの良い汗をかくことができたようです。帰り際の皆さんの笑顔が印象的でした☆


次回8月は札幌市の石川朋美先生が担当され、18日(水)はつらつコース(夜間)・19日(木)はつらつコース(午前)の「エアロビクス」、19日(木)午後からの楽らくコースの「チェアエクササイズ」です!

嶋崎裕美先生(札幌市)のレッスンでした!!

 6月3・4日に開催された「カラダすっきり運動教室」は、札幌市の嶋崎裕美先生とオンラインでお繋ぎし、親子わくわくコースの「シナプソロジー」、はつらつコース(夜間)「ZUMBA」、楽らくコース「椅子に座って行うエクササイズ」が行われました。

画面を見ながら、親子でシナプソロジーに挑戦!


緊急事態宣言発令中のため、嶋崎先生とリアルでお会いすることが叶いませんでしたが、画面越しで楽しく身体や頭を動かすことができました!



ぜひ、おうち時間の中でも再挑戦してみてくださいね!!!