月: 2023年10月

令和５年１０月１４日（土）にエムスクオフトレ+α 第８回「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験②」を実施しました。

前回に引き続き、スキーの滑走中をイメージした姿勢・目線等に加え、股関節の可動域を広げるトレーニングを行いました。
また、１２０～１４０BPMのリズムに合わせたトレーニングでは、自分のリズムと音源のリズムが合っているか確認しながら、各々が調整をしていました。

次回のエムスクオフトレ+αは、１０月２８日（土）で「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験③」を予定しています。
お楽しみに♪

令和５年９月３０日（土）にエムスクオフトレ+α 第７回「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験①」を実施しました。

冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験では、エムスクレーシングの子たちが、スキーのオフシーズンに行っているメニューを実際に体験しました。
パワーポジション（最も力を発揮しやすい姿勢）やクローチング（アルペンスキーの滑走時の姿勢）を意識しながらトレーニングを行いました。
色ごとに指定された足でタッチするトレーニングでは、頭で考えながらも素早く行っていました。
後半は、ドッチボールやサッカーなどの球技を行い、熱戦を繰り広げました。

次回のエムスクオフトレ+αは、１０月１４日（土）で「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験②」を予定しています。
お楽しみに♪

皆さんこんにちは⛅
いつもエムスクの事業にご参加して頂きありがとうございます。

今年度の『運動教室ASOBI』を１１月から開始します！
運動教室ASOBIでは、「バランス感覚・リズム感・反応速度など」を高める運動を遊びの中で身に付けることを目標としています。
皆様のご参加を心からお待ちしております。

申込開始日：１０月１０日（火）９：００～
　　　　　　年会員の方→お電話での受付（☎０１６３-６２-１７９９）
　　　　　　年会員以外の方→総合体育館窓口での受付（申込用紙記入の為）

【～教室の内容を一部紹介～】
〇幼児コース
　・バランスボール遊び（バランスボールに乗り、座る・立つ・ジャンプなどに挑戦）
　・９マス鬼ごっこ（３×３のマスをリズムに合わせて移動し、鬼と同じマスに入らないように逃げる）
　・宝探し（指定した色・形の道具をA地点からB地点に運ぶ）

〇学童コース
　・綱渡り（スラッグラインの上から落ちないように渡る）
　・引っ越しゲーム（島から島へ移動する途中で鬼に捕まらないように渡る）
　・リズムジャンプ（黒いラインの上を音楽に合わせてジャンプする）