令和５年１１月１１日（土）にエムスクオフトレ+α 第１０回「新体力テスト②」を実施しました。
「新体力テスト②」では、７月に実施した第１回「新体力テスト①」の自己記録を更新しようと挑戦しました。
自己記録の更新に喜びの声が聞こえたり、後１回頑張りたかったと悔しさの声が聞こえたりしました。
エムスクオフトレ+αを通して色々なスポーツに触れ、身体を動かす楽しさや、同年代とのふれあいを体験することができたのではないでしょうか？
エムスクオフトレ+αにご参加頂きありがとうございました。
令和５年１０月２８日（土）にエムスクオフトレ+α 第９回「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験③」を実施しました。
実際にスキーで旗門を通過するイメージを持ち、重心を置く位置・姿勢・目線などを意識しながらトレーニングをしました。
また、身体の軸を整えるトレーニングでは、足の高さ・角度などに気を付けながら行いました。
最後は、パスの連携からのシュートやパスカットを狙ったディフェンスの攻防が繰り広げられ、皆でバスケットボールを楽しみました。
次回のオフトレ+αがシリーズの最後になります。
次回は、令和５年１１月１１日（土）オフトレ+α「スポーツテスト②」を予定しております。
１種目でも多く記録を更新できるように頑張りましょう！！
エムスクオフトレ+αへご参加頂き誠にありがとうございます。
次回のエムスクオフトレ+α「スポーツテスト」②のご案内をさせて頂きます。
エムスクオフトレ+α「スポーツテスト」② 11月11日（土） に開催予定。
※当日は枝幸町総合体育館へ12時40分集合 13時スタート、15時30分終了予定。
※枝幸町総合体育館で行いますので上靴が必要になります。
エムスクホームページ内、右下にありますカレンダーからも確認ができます。
「スポーツテスト」②を持ちまして、エムスクオフトレ+αシリーズは終了となります。
エムスクオフトレ+αシリーズへご参加された方は、アンケートへのご協力が必要となりますので、万が一、不参加の場合は、事前に必ず連絡をお願い致します。
総合体育館 TEL ６２－１７９９ まで
※アンケートの提出期限は１１月１９日（日）１７時までとなっておりますので宜しくお願い致します。
令和５年１０月１４日（土）にエムスクオフトレ+α 第８回「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験②」を実施しました。
前回に引き続き、スキーの滑走中をイメージした姿勢・目線等に加え、股関節の可動域を広げるトレーニングを行いました。
また、１２０～１４０BPMのリズムに合わせたトレーニングでは、自分のリズムと音源のリズムが合っているか確認しながら、各々が調整をしていました。
次回のエムスクオフトレ+αは、１０月２８日（土）で「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験③」を予定しています。
お楽しみに♪
令和５年９月３０日（土）にエムスクオフトレ+α 第７回「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験①」を実施しました。
冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験では、エムスクレーシングの子たちが、スキーのオフシーズンに行っているメニューを実際に体験しました。
パワーポジション（最も力を発揮しやすい姿勢）やクローチング（アルペンスキーの滑走時の姿勢）を意識しながらトレーニングを行いました。
色ごとに指定された足でタッチするトレーニングでは、頭で考えながらも素早く行っていました。
後半は、ドッチボールやサッカーなどの球技を行い、熱戦を繰り広げました。
次回のエムスクオフトレ+αは、１０月１４日（土）で「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験②」を予定しています。
お楽しみに♪
令和５年９月１６日（土）にエムスクオフトレ+α 第６回「バレーボール体験教室②」を実施しました。
前回のアンダーハンドパス・オーバーハンドパスの練習に加え、サーブの練習をしました。サーブでは、ボールに触れるタイミング・場所、身体の使い方などの指導がありました。
徐々にコツをつかんできたようで、前回よりも試合でのサーブ成功率がたかくなりました！！
最後の試合では、ラリーも続くようになり、子どもたちの急成長を実感させられました。
次回のエムスクオフトレ+αは、９月３０日（土）で「冬季スポーツ オフシーズントレーニング体験」を予定しています。
お楽しみに♪
令和５年９月２日（土）エムスクオフトレ+α 第５回バレーボール体験教室①を実施しました。
ボールを正面で受け止めるというようなバレーボールの基本動作に加え、アンダーハンドやオーバーハンドなどの練習もしました。
アンダーハンドとオーバーハンドをミックスした練習では、どっちのパスで返せばいいのかを一瞬で判断しなければならないため、苦戦していました。
最後は、ミニバレーの試合をして、バレーボールの感覚を体験しました！！
次回のエムスクオフトレ+α 第６回は、９月１６日（土）「バレーボール体験教室②」を予定しています。
お楽しみに♪♪
令和５年８月１９日（土）エムスクオフトレ+α 第４回「サッカー体験教室②」を実施しました。
今回は、「止める・運ぶ・蹴る」以外にも、「フェイントで相手をかわす」ことも目標にしてチャレンジしました！！
ボール出しゲームやフェイントを駆使した鬼ごっこなどで、盛り上がってましたね🔥🔥
次回のエムスクオフトレ+α 第５回は、９月２日（土）に「バレーボール体験教室」を予定しています。
お楽しみに！！！
令和５年８月５日（土）エムスクオフトレ+α 第３回「サッカー体験教室」を実施しました。
アイスブレイクでは、ジェスチャーのみで誕生日順・起床時刻が速い順に並び替えをしました。
言葉を使わない意思疎通に意外と苦戦していましたね。笑
「止める」「運ぶ」「蹴る」など、サッカーの基本動作を学び、最後のゲームに活かしていました。
シュートを決めて喜び、相手のボールを取って喜びなど様々な「喜び」を垣間見ることができました。♪♪
次回のエムスクオフトレ+α 第４回は、８/１９（土）「サッカー体験教室②」を予定しております。
お楽しみに！！
令和５年７月２２日（土）に、特別講師として北風沙織さんをお呼びして、エムスクオフトレ+α 第２回「走り方教室」を実施しました。
当日は晴天に恵まれ、子ども達も汗を流しながら楽しそうに参加していました。
北風さんから、手と足の連動を意識することで、速く走るためのコツを指導して頂きました♪
またバランスよく全身を使って走る方法も実践中！！
「走り方教室」の待機中は、サッカーをして汗を流しました！
次回のオフトレ+α 第３回は、令和５年８月５日（土）「サッカー体験教室」を予定しております。
お楽しみに！！！
