令和６年８月２７日（火）の午前中に、エムスクの社労士を務めて頂いている倉 雅彦さんをお招きしてセルフケア研修を実施しました。
研修では、セルフケアカードを用いて、自己のストレスへの対処法やストレスへどのように反応しているかを共有しました。
今後心がけたいことをスタッフ間で共有した際に、「枕を購入して睡眠の質の向上に努めたい」「瞑想を取り入れたい」など様々なセルフケアの方法が挙げられました。
お忙しい中、お越しいただきありがとうございました。
次回は、「持ち味カード」ぜひお待ちしております！！
令和６年６月２４日（月）に令和６年度エムスク通常総会が行われました。
ご多忙の中、ご参加頂き誠にありがとうございます。
総会では、令和５年度事業報告、収支決算報告及び監査報告等が議案として挙げられました。
令和６年度事業計画及び収支予算、エムスクの今後についてや北海道の総合型地域スポーツクラブに関する話題も交えながら話し合いを行いました。
翌日には、エムスクの監事である小田新紀さん（NPO法人幕別札内スポーツクラブ）に職員研修を実施して頂きました。部活動の地域移行について、NPO法人幕別札内スポーツクラブでの取り組み、幕別町と広島県北広島町をつなぐ高校生ECS交流事業等、魅力があふれる内容が盛沢山でした。
小田さん２日間ありがとうございました！また枝幸町へぜひお越しください！
いつもエムスクスクールにご参加いただきありがとうございます♪
気づけばもう７月！屋外内問わず暑いので熱中症にならないよう気を付けてくださいね！
お得な情報をご案内します！
７月は全てのエムスクスクールにご参加いただくとスタンプが２倍もらえます！
７月もエムスクスクールでお得に運動しちゃいましょう！！
【大人のプログラム】
ストレッチーズ＆ピラティス、ストピラぷらすMIX
【子供のプログラム】
運動教室ASOBI、オフトレ、ナイトプール
６月２８日（金）１８時から第１回目のナイトプールがスタートしました！
初回は、水中の中で鼻から空気を出す練習、ボール拾い、水中じゃんけんなど水に慣れることから始めました。
最後の自由時間には、マットの上に子ども達も乗って遊び、とても楽しそうに遊んでいました♪
７月の開講は、７月５日、１２日、１９日（金）１８：００～１９：００を予定しております。
※都合により開講できない場合がございます。予めご了承ください。
参加費：エムスク会員チケット２枚（１,１００円）
※対象は小学校４、５、６年生とさせて頂きます。
お問い合わせは☎６２ー１７９９枝幸町総合体育館窓口まで
令和６年６月５日（水）に南宗谷消防組合枝幸消防署の方々をお呼びして、避難訓練・救急講習を行いました。
今回は、枝幸町総合体育館で火災が発生した場合を想定し、利用者の方がすぐに避難を行えるように避難経路の確認、避難誘導訓練を行いました。
救命講習では、心肺蘇生・AEDの使い方・異物除去等、一次救命処置を実践しました。
枝幸消防署の皆さん、お忙しい中ありがとうございました！
初心者向け「トレ室講座」を6月、9月、1月に各月6回開催します。只今、1回目の6月の参加者を募集しています。 1講座の定員は4名です。お早めにお申し込みください！
内 容
・InBody（筋肉や脂肪量などの体組成）測定
・トレーニング室の機会の使い方や一般的なプログラムの紹介
参加費
550円
申込み
・NPO法人枝幸三笠山スポーツクラブ（エムスク） ☎64-7272
・LINEでも可能！QRコードは下記に掲載しています！
昨日(5/16)の日刊宗谷にて掲載！
本日、日刊宗谷（5/14）に健康運動指導士の河上 耕希先生による筋トレ教室の要項が掲載されました！
日程は…
①13:30～14:30
『自宅でできる！チェア筋トレ』
②19:00～20:00
『セラバンドと自重を使った全身筋トレ』
参加費
枝幸会場：400円 歌登会場：300円 オンライン：無料 となっています！
※歌登会場はモニターを通しての参加となります！！
まだまだ参加者募集中です！筋トレをやったことがない方でも大歓迎！
オンラインでの参加も可能ですので、この機会に一度参加してみてはいかがでしょうか？？
申し込み方法は℡0163-64-7272 LINE公式アカウントからの参加申し込みも可能です！！
LINEは下記QRコードから！！
皆様の参加お待ちしております♪
※町民限定です
本日、北海道新聞(5/10)に運動教室ASOBIの募集要項が掲載されました！
運動教室ASOBIが5/22(水)からスタートします！
初回：令和６年５月２２日(水)１７：３０～１８：３０
（毎週水曜日１７：３０～１８：３０）
どんな内容…？
ボール遊び・マット運動・かけっこなどを通して、からだの動かし方や使い方を体験できます！
夏は外遊び・プール（水慣れ）、秋は秋探し遊び、冬は雪遊びなど体育館以外での活動も予定しています。
対象年齢は…？
幼児（年中・年長）さんが対象です！
お問合せは 枝幸町総合体育館 ☎62-1799 まで
たくさんの参加お待ちしております！！
https://www.emsc.npo-emsc.net/archives/6334
本日、北海道新聞（5/9）にも掲載されました健康運動指導士の河上 耕希先生による筋トレ教室5/16日（木）に行われます！
当日の日程は
①13:30～14:30
『自宅でできる！チェア筋トレ』
②19:00～20:00
『セラバンドと自重を使った全身筋トレ』
参加費
枝幸会場：400円 歌登会場：300円 オンライン：無料 となっています！
※歌登会場はモニターを通して参加となります！
参加者随時募集中です！筋トレをやったことがない方でも大歓迎！
オンラインでも参加可能ですので、参加してみてはいかがでしょうか?
申し込み方法☎0163-64-7272 LINE公式アカウントでも申し込み可能となっています！
LINEは下記QRコードから！
※町民限定です
エムスクでは５月より毎月10日をInBodyの日とさせて頂きます。
毎月10日限定で、通常価格1,100円が550円となります！
InBodyの計測は事務所で行いますので、事務所スタッフにお声がけください。
体重を測るように簡単に計測することができます。（所要時間は10分程度）
InBodyってなに？
InBodyとは体成分分析です。
人の体は大きく分けて体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪で構成されています。
これらの成分の均衡がとれている時に、我々の体は健康な状態と言えます。
A4サイズの用紙に計測結果をプリントしお渡ししています。
トレーニングの成果を目で確認してみませんか？
